萬物各有其時(shí),喝茶也是如此。一天當(dāng)中,不同時(shí)段有不同的飲茶技巧,如上午不宜喝過濃的茶,晚上不宜喝未發(fā)酵茶,以免影響睡眠。接下來就詳細(xì)看看,究竟該如何安排一天的茶飲吧~
上午:茉莉花茶
經(jīng)過一夜的休息,人體內(nèi)消耗了大量水分。一杯淡茶水能夠迅速補(bǔ)充水分、清理腸胃,還可降低血壓、稀釋血液,起到提神、排毒、抗疲勞的作用。
早茶最宜選花茶,經(jīng)過了二次加工,花茶混合鮮花的濃郁和茶的清香,能夠芳香醒腦。但失眠人群不適合飲用花茶,否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙,過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
需要注意的是,早上不宜飲用過濃的茶,也不可空腹飲茶。否則,人會(huì)因腸胃吸收過多的咖啡因而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。早餐后,9點(diǎn)到10點(diǎn),是飲茶的最佳時(shí)間。
午后:紅茶
經(jīng)過了一天的緊張工作,人會(huì)在下午三四點(diǎn)時(shí)變得昏昏欲睡、反應(yīng)遲緩。這時(shí),不妨來杯紅茶,以提神醒腦,趕走疲勞,提高工作效率。
紅茶里的咖啡堿會(huì)藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,所以有提神醒腦、促進(jìn)注意力集中的作用,且刺激性小,不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
此外,常飲紅茶還有助于預(yù)防感冒。紅茶含有黃酮類化合物,它能夠殺滅食物中的毒菌、使流感病毒失去傳染力。
晚上:烏龍茶
烏龍茶屬于發(fā)酵茶,性溫和,咖啡因含量較低,不會(huì)影響夜間睡眠,特別適合晚上喝。
再者,晚餐是大多數(shù)國人的正餐,吃得會(huì)比較多,往往還很油膩。如果沒有餐后適當(dāng)活動(dòng)的習(xí)慣,很容易導(dǎo)致脂肪堆積。
不妨趁著與家人朋友團(tuán)聚的歡樂時(shí)刻,泡上一壺?zé)釣觚埐?,邊談邊飲,既能助消化,又別有一番情趣。
此外,注意不要在飯后直接飲茶,至少得等上半小時(shí)。因?yàn)椴铚瑝A較多,長此以往會(huì)造成消化不良、便秘等后果。
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